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掌控情绪:从来都不靠忍 PDF电子书下载

掌控情绪:从来都不靠忍 PDF电子书下载

作者:剑圣喵大师

书籍介绍

无论你是企业白领还是在校学生,年轻人面对不顺遂的人生,都会闷闷不乐,焦虑烦躁,甚至怒火中烧! 请闭上眼睛,回想一下生活中的自己,是不是如此?我姑且称之为“不淡定”。 这种“不淡定”反应在两种人群中。 *种人,做决定只挑选*轻松的,因此大脑会被情绪控制。身体的王朝不可避免地走向崩溃。这样的人生活中总是被情绪支配,易怒,冲动,失控。 第二种人,不遗余力地压情绪,抑制情绪的产生,那么,隐忍过度的情绪终会爆发。我们俗称“忍无可忍,无需再忍”。*终酿成大错。 市场上所有的情绪管理书,无一不在强调克制、隐忍,事实上那只会让你背负巨大的精神负担,憋出内伤。 这本书很特别,它结合了生活中真实生动的案例,告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制,而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑,让情绪成为你的朋友,你不能做情绪的奴隶。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统,让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂!不再让情绪拖累你的人生! 这本书可以做你的好朋友,让你在濒临崩溃的边缘,悬崖勒马。

目录

推荐序:用看一朵花开的时间,见证一个人的成长
自序
PART1 认知升级:你对情绪的认知,决定了你的生活高度
内心真正成熟,需要达到四个标准
你对情绪的认知,决定了你的生活高度
二十来岁的你,要学会转换身份
一个人能否走向成功,看他情绪崩溃后的样子
常常“自我怜悯”的你,还能抵抗这个世界的伤害吗?
你熟悉的事物,正在一步步摧毁你
PART2 情绪的朋友:成熟的人,懂得与情绪为友
成熟的人,懂得与情绪为友
我们总是想要珍惜,却又一身脾气
克制情绪,从来都不靠忍
你看不起我?抱歉,我都懒得看你
那些威胁你的人,都是胆小的鼠
别让情绪过激毁了你的人生
不会出格的人,只会出局
PART3 情商高手:情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”
最艰难的成熟:明明看透了很多人,却不能轻易翻脸
情商提高秘籍——共情心理学技术
真正的情商高手,懂得被人讨厌
真正的情商高手,少不了对情绪的洞察
聊天中的高情商,你得拥有“故事力”
高情商的聊天就是:做一个戏精
PART4 社交沟通:当我们聊天时,都在聊什么?
我们为什么会把天聊死?(一)
我们为什么会把天聊死?(二)
心理学中,说服人需要哪几项黑科技?
三个语言细节,让你从此与众不同
比颜值和智商更重要的东西——幽默
怎么聊天才有效?
如何读懂沟通背后的诉求?
如何判断一个人值不值得交往?
你关心我的方式,让我想去死
PART5 亲密关系:我们该如何和这个世界相爱?
一个人值不值得爱,看他心情低落时的样子
“妈妈不爱我”——“那又怎样”
我希望他要对我好!
了解男人对待感情的态度,看他花钱的方式
你喜欢的人,终究是个凡人
你这么棒,怎么能毁在感情上?
怎么去爱一个人?怼他
这样与家人讲道理才有用
如何与长辈沟通催婚这件事?

掌控情绪:从来都不靠忍 PDF电子书下载插图(1)


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