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感谢自己的不完美(升级版)武志红著 PDF电子书下载

感谢自己的不完美(升级版) PDF电子书下载

作者:武志红

编辑推荐

《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家
武志红温暖分享
生命总有不完美,那是光进来的地方!
改变千万年轻人的疗愈经典 全彩增订
帮助你打开生命流动的通道,正确认识并且坚持你自己!
《感谢自己的不完美》讲的就是负能量比正能量更具有价值,当我们积极地追求所谓的正能量的时候,其实就割裂了和所谓的负能量的联结,这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻,我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时,生命力就会在我们身上流动。
从1992年在北大心理学系学习心理学开始,到现在已经23年,我终于深刻地、频繁地体会到了这种流动的美好感觉,这是因为我不断地在和人生中这些所谓的黑暗面共处。23年来我一直在走自己的路,现在我终于找到了自己的位置。这并不是说武志红有多么好,而是我作为一个管道,越来越通畅。
—武志红
本书特色:
1、 新增武志红老师特别针对本书的一万字干货解读,金句频出,帮助读者更快认识自我;
2、 特别邀请清华大学美术学院、著名插画师范薇,专门为本书创作多幅手绘全彩四色唯美插图;给读者以心灵和美的双重享受;
3、 封面选用200克高阶映画特种纸,内文选90克画萱全彩印刷,品相精美,值得收藏。
适宜人群
渴望快速进阶的心理学爱好者; 希望认知自我的人,做好情绪管理的人; 有心理困惑、寻求突破的人。

内容简介

我们一直以为一些负面情绪,如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的,甚至认为这些是不完美的,阻碍了我们成长,我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们,这些坏情绪,对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的,而且这些情绪并不是我们的敌人,是我们的朋友,我们应该接纳它们,并要感谢它们让我们越来越坚强,体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼,而是去认识并拥抱它,活出真正的自我!

本书重点阐述:
坏习惯不是你的敌人
不要和恶习较劲,因为恶习代表着你内心的需要,你只能理解它并接受它。
悲伤是完结悲剧的力量
不论是忧伤、愤怒,还是焦虑、嫉妒等,假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们,那么你就能获得不可思议的成长
愤怒是对愤怒者的保护
你必须清楚地知道你的愤怒,并知道为什么会这么愤怒,然后富有智慧地去处理它。
不要内疚,这世界没有绝对的清白
内疚是大自然的馈赠,它在提醒我们,你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧具有独一无二的价值,因为很多时候,只有恐惧才能强有力地提醒你,什么是最重要的。
只有在人群中,才能认识自己
任何一个你在乎的关系,其实都是一面心灵的镜子,可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”,让心灵回归自由
所谓接受,即直面我们人生中的所有真相,深深地懂得,任何事情一旦发生就不可更改,而且不管多么亲密的人,我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式,开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程,我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。

一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比,拥抱你的痛苦,这是成为你自己的必经之路。
—武志红

作者介绍

武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了心乐土•武志红心理咨询中心。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《每一种孤独都有陪伴》《愿你拥有被爱照亮的生命》等作品,个人作品销量超百万册。

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