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摘要：帮你克服焦虑的实用、有效方法 如果感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 本书是根据新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
大小：6.37M,页数：86,上传日期：2021-08-30,语言：中文
类型: 读书笔记 撰写作者: 一勺思想 出版日期: 2021-08-30
标签: 焦虑,心理学,自我成长,读书笔记,一勺思想
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